自宅トレーニングに最適！話題のルルドスタイル「EMSシート」とは
お手軽エクササイズで運動不足解消
近年自粛ムードということもあり、自宅でのトレーニングを始めている方も多いと思います。自宅なら周りの目を気にせず、ジムなどに通う手間もないので気軽にトレーニングできていいですよね。
しかし、自分ひとりだと『この運動効果あるのかな』『やり方は合っているのかな』と不安になることもありませんか？運動器具を買うと圧迫するし、騒音も気になる・・・といった悩みにも繋がります。
そこでオススメなのが今回この記事で紹介する、
ルルドスタイル
EMSシート(品番：AX-KXL5700)
です。EMSとは微量の電気によって筋肉を刺激する機器なんですが、ルルドスタイルのEMSシートはたったの1mmとかなりコンパクトで場所も取らず、テレビを見ながらでも幅広いトレーニングができるので今かなり注目を浴びているアイテムなんですよ✨
普段あまり運動しない方・運動が苦手な方でも手軽に始められるので、ぜひ最後までチェックしていってくださいね！それではさっそく「EMSシート」の特長から見ていきましょう♪
EMSシートの特長
EMSシートは"乗せ方"によって腕や脚の筋肉に効果的にアプローチしてくれる運動機器です。重さは約200gと超軽量で女性でも扱いやすく、水拭きOKでいつでも清潔に使用可能です。
モードは、
■低周波(30Hz)モード
強めの刺激で筋肉にアプローチするモード
■中周波(3000Hz)モード
リズムよく筋肉に刺激を与えるモード
■高周波(10000Hz)モード
波打つリズムで筋肉に刺激を与えるモード
の3種類あって強弱も[8段階]で調整できるので使用者に合わせた強さでトレーニングが可能です。
さらに5分間で自動OFFになるタイマー機能があり、操作も≪電源ON／OFF≫≪モード切替≫≪強弱調整≫のみのシンプルな設計。初心者からしっかりとトレーニングしたい方まで満足できる運動機器です。
EMSシートの使い方①基本メニュー
基本的にEMSシートは乗る・乗せるだけで使えますが、シートの上に乗れば足裏からふくらはぎを、ふくらはぎを乗せれば腓腹筋やヒラメ筋を、シートの上に座ればふとももからお尻を・・・というように乗り方を変えるだけで幅広い部分のトレーニングが叶います。
また、EMSシートにはプラス電極部(シート左側)とマイナス電極部(シート右側)があるので
- 左右の足がそれぞれの電極部に収まる
- 左右の足がそれぞれどちらの電極部をまたぐ
というような乗り方をすれば◎。上手く乗れていないと刺激を感じられなくなるので、シートをよく見て正しく乗ってみてくださいね。
EMSシートの使い方②ハードトレーニング
EMSシートは筋トレと組み合わせることによって、より効率よく・効果的なトレーニングが叶います。
EMSシート×スクワット
ヒラメ筋、ハムストリングス筋群を鍛えてすらっと美脚へ！
EMSシート×プッシュウォール
腓腹筋、ヒラメ筋、腓骨筋、前脛骨筋を鍛えてふくらはぎをスッキリ✨
EMSシート×足上げ・前屈
ハムストリングス筋群、内転筋、大内転筋、大腿方形筋を鍛えて内もも・お尻・下腹部をスッキリ！
EMSシート×プランク
腹筋、尺側手根屈筋、指伸筋を鍛え気になるお腹周り・前腕へアプローチ♪
EMSシート×プッシュアップ
上腕三頭筋、撓側手根屈筋、浅指屈筋、深指屈筋を鍛えてたるみがちな二の腕をケア♡
など、自宅トレーニングでもこれだけたくさんの部位を鍛えられるのは嬉しいですよね！約2時間連続使用が可能なので、気になる部分を全部トレーニングして理想の引き締まったボディを目指しましょう✨
EMSシートの価格は？
これだけ高機能だと、値段も高いんじゃ・・・と私も最初は思いましたが、なんとEMSシートは
税込 5,500円(送料無料)
とかなり安いんです！これくらいの金額なら、プレゼントにもちょうど良いですよね♡
USBケーブル／アトマイザー／収納バンドの付属品もあり、保証も6ヶ月と購入後も安心です。カラーは【シルバー】と限定デザインパッケージ【グレイスフルデイズ】の2パターンあり、グレイスフルデイズは女性にもオススメの可愛いデザイン！置いているだけでもぱっと部屋を明るくしてくれますよ✨
さて、今回紹介した「EMSシート」はいかがでしたか？少しでも興味が沸いた方はぜひこの機会にGETしてみてくださいね。